탈모에 좋은 음식으로 탈모예방 하세요 ♬

탈모에 좋은 음식으로 탈모예방 하세요 ♬♬

스트레스를 부르는 탈모.. 머리를 감았을때 계속해서 빠지는 머리카락을 보면

안타까울수 밖에 없는데요. 탈모는 많은 사람들에게 고민거리이자 스트레스를 유발합니다.

탈모의 원인으로는 굉장히 다양한데요.

미세먼지와 자외선 그리고 업무로 인한 스트레스가 주된 원인이라고 하며

샴푸를 너무 자주 사용해도 좋지 않다고 합니다.

그리고 모발의 건강은 규칙적인 생활과 식습관에도 연관이 된다고 합니다.

맨손보다는 빗을 이용한 빗질을 습관화 하는 것이 좋으며 충분한 수면 역시 아주 중요합니다.

빵, 설탕, 단백질과 탄수화물은 줄이고 건강한 모발을 유지하는데

도움이 되는 음식들을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 탈모예방이 가능하다고 하는데요.

어떤 음식들이 탈모예방에 좋은 음식인지 바로 알아보도록 하겠습니다.

탈모예방 음식 BEST 5 지금 바로 공개 합니다.

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탈모에 좋은 음식 BEST 5 "굴"

건강한 머리카락을 유지하는데 좋은 음식 굴!

아연과 단백질이 풍부한 굴은 하나만 먹어도 많은양의 아연 성분을 섭취할 수 있다고 합니다.

굴을 자주 먹게 되면 굴의 단백질과 아미노산 시스테인 성분들이

모발이 끊어지거나 빠지는 손상을 줄여주어 모발건강에 좋다고 합니다.

탈모예방 음식 BEST 4 "아보카도"

아보카도에는 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는 구리가 풍부하여 모낭을 지탱해줍니다.

아보카도 속 구리는 호르몬 균형을 도와 머리카락을 강하게 해주며 두피 기능을 강화시켜주는 효능이 있는 음식 입니다.

탈모예방에 좋은 음식 BEST 3 "연어"

연어는 탈모예방에 아주 효과 좋은 음식으로 오메가 3 지방산과 비오틴 성분이 풍부합니다.

모세혈관을 깨끗하게 만들어줌으로써 모발의 원료 단백질,비타민,미네랄,산소를 원활하게 운반해주는 역활을해줍니다.

탈모에 좋은 음식 BEST 2 "검은콩"

검은콩에는 모발 성장에 필수적으로 필요한 시스테인 성분이 있습니다.

콩을 볶아서 식사할 때 조금씩 섭취해주시면 탈모를 예방할 수 있습니다.

마지막 탈모에 좋은 과일? "블루베리"

개인적으로 블루베리 에이드를 참 좋아하는데요~ 맛도 좋고 탈모예방도 하고!

블루베리에는 모낭세포에 탄력을 주는 안토시아닌, 폴리페놀등 항산화 성분이 풍부합니다.

규칙적으로 섭취하게 되면 노화예방도 되며 모근을 튼튼해주게 하기때문에 탈모예방이 아주 좋습니다.

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"웃으면 스트레스가 해소된다고 하죠~ 얼굴 찌푸리지 마시고 사진속 아저씨처럼 밝게 웃으세요"

이렇게 탈모에 좋은 음식 / 탈모예방음식 BEST 5 를 알아보았습니다.

위 음식들을 꾸준히 섭취하시고 탈모 스트레스에서 벗어나시길 바랍니다 : )